Βάλε τα Όριά σου

Best Seller των New York Times

Πώς βάζουμε σε προτεραιότητα τον εαυτό μας όταν η καθημερινότητα μας πιέζει;

Πώς μαθαίνουμε να λέμε τα «όχι» που θα μας κάνουν να νιώσουμε ελεύθεροι;

Μην πιέζεσαι άλλο, μίλα για τις ανάγκες σου και νιώσε την ελευθερία να είσαι πραγματικά ο εαυτός σου!

Στη θεωρία όλοι ξέρουμε πως πρέπει να βάζουμε υγιή όρια, για να πετύχουμε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική μας ζωή, για να αντιμετωπίσουμε τοξικούς ανθρώπους, για να χτίσουμε σωστές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια, τους φίλους μας.
Αλλά τι ακριβώς σημαίνει «υγιή όρια»;
Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους;

Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μας βοηθάει να βρούμε απαντήσεις σε αυτό το ζήτημα.
Με κατανόηση και συμπάθεια, προτείνει απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να βάλουμε υγιή όρια σε κάθε τομέα της ζωής μας.
Οι τεχνικές που προτείνει, βασισμένες στις πιο πρόσφατες έρευνες και στις πιο δοκιμασμένες πρακτικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μας βοηθούν να ορίσουμε και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας καθαρά και χωρίς ενοχές, καθώς και να εντοπίσουμε τα βαθύτερα προβλήματα που κρύβονται πίσω από την αλληλεξάρτηση, τα παιχνίδια ισχύος, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα.

Νιώθετε ότι πνίγεστε;
Αποφεύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που μπορεί να σας ζητήσουν κάτι;
Δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας;
Ονειρεύε­στε συχνά να τα παρατήσετε όλα και να εξαφανιστείτε;

Αν σας συμβαίνει κάτι από όλα αυτά –ή και όλα αυτά μαζί–, τότε χρειάζεστε επειγόντως όρια στις σχέσεις που έχετε με τους γύρω σας!

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να τα ανακαλύψετε και να τα θέσετε, ώστε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική και χαρούμενη ζωή!

 

Διάρκεια 8ω. 46λ.

1. Κατεβάστε την εφαρμογή της Bookvoice από το App Store ή το Google Play.
2. Ανοίγοντας την εφαρμογή θα χρειαστεί να κάνετε εγγραφή και να συνδεθείτε χρησιμοποιώντας το ίδιο email με αυτό που χρησιμοποιήσατε για την αγορά σας από το bookvoice.gr.
3. Αφού συνδεθείτε στην εφαρμογή μπορείτε να βρείτε όλα τα βιβλία σας στη βιβλιοθήκη σας και να ξεκινήσετε να τα ακούτε.

*Εάν έχετε ήδη λογαριασμό στην εφαρμογή χρησιμοποιήστε το ίδιο email και για τις νέες σας αγορές από το bookvoice.gr.

Νίκη Λάμη

Η ηθοποιός Νίκη Λάμη γεννήθηκε στην Αθήνα και μεγάλωσε στη Νέα Ιωνία. Είναι γνωστή από το ρόλους της ως Γαβριέλα στην τηλεοπτική σειρά του Παναγιώτη Αλεξόπουλου "Το Σόι Μου Μέσα (2009)", που προβλήθηκε από το κανάλι του Ant1, ως η δημοσιογράφος στην κωμική σειρά του Στέφανου Μπλάτσου "Με λένε Βαγγέλη (2011)", που προβλήθηκε από το κανάλι του Mega, και ως η Σεσίλια στην κωμική σειρά των Βασίλη Θωμόπουλου και Παναγιώτη Κούτρα "Οι συμμαθητές", που προβάλλεται από το κανάλι του Ant1. Η Νίκη, ήταν το παιδί που φορούσε τα ρούχα της μαμάς, καθόταν μπροστά στον καθρέφτη και έκανε μιμήσεις. Ωστόσο η Νίκη Λάμη δεν ξέρει τι ήταν αυτό που πραγματικά την παρακίνησε να γίνει ηθοποιός και να ασχοληθεί με την υποκριτική. Πήγαινε σε πάρα πολλές παραστάσεις από μικρή μαζί με τη μαμά της και της άρεσε πολύ αυτό που έβλεπε. Θυμάται ότι κάποια στιγμή είχε πει ότι θα ήθελε να ήταν και εκείνη πάνω στη σκηνή και να λέει αυτά τα λόγια. Όταν μπήκε στη σχολή συνειδητοποίησε ότι αυτό μόνο ήθελε να κάνει.